Товар: Mediterranean Diet Meal Plan 30 Days

✨ Mediterranean Diet Meal Plan — план питания 30 дней Полный план средиземноморской диеты на 30 дней: ежедневное меню + 60+ рецептов + списки покупок на 4 недели + FAQ + трекер прогресса. Объём распаковки: 155 KB, 11 файлов. ★ ЧТО ВНУТРИ: • meal_plan_30days.md (35 KB) — детальный план на 30 дней с завтраком, обедом, ужином и перекусом • meal_plan_30days.json (46 KB) — тот же план в JSON для импорта в приложения • recipes.md (21 KB) — 60+ рецептов с ингредиентами и инструкциями • recipes.json (28 KB) — рецепты в JSON • grocery_lists.md — списки покупок на 4 недели (~3000-3500₽/неделя) • intro_guide.md — введение в средиземноморскую диету • FAQ.md — 15+ частых вопросов • 30_day_progress.md — трекер прогресса (вес, объёмы, настроение) • macro_tracker_template.md — шаблон трекера макронутриентов • substitution_table.md — таблица замен продуктов • README.md — обзор и навигация ★ ДЛЯ КОГО: • Все, кто хочет питаться здорово • Любители средиземноморской кухни • Те, кто планирует рацион на месяц • Спортсмены и фитнес-энтузиасты ★ КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ: 1. Распакуйте ZIP 2. Начните с README.md и intro_guide.md 3. Следуйте meal_plan_30days.md каждый день 4. Используйте grocery_lists.md для покупок 5. Отмечайте прогресс в 30_day_progress.md ✅ Мгновенная доставка! 📦 Формат: MD, JSON | Размер: 155 KB Формат: ZIP → 11 файлов MD/JSON. 30-дневный план питания. Мгновенная доставка.